1. Tu chodzi o siłę

W pilates zawsze chodziło o siłę. Twórcą pilates był niemiecki instruktor fitness, bokser i trener samoobrony o imieniu Joseph Pilates. Otworzył on swoją siłownię w Nowym Jorku w 1926 roku, aby uczyć ludzi, jak osiągnąć siłę poprzez lepszą kontrolę nad ciałem. Elitarni sportowcy od dawna uwielbiają pilates, który jest integralną częścią reżimów treningowych reprezentacji Anglii, Walii i Nowej Zelandii w rugby.

2. To zupełnie coś innego niż joga

Zanim odrzucisz pilates jako kolejną formę rozciągania na macie, zastanów się jeszcze raz. Podczas gdy joga promuje elastyczność i duchowość, w pilatesie chodzi o siłę i kontrolowany ruch. Dużo sprowadza się do sposobu wykorzystania oddechu: w pilatesie skupiamy się na wydechu, aby wzmocnić mięśnie, podczas gdy oddech w jodze pomaga w osiągnięciu wewnętrznego spokoju. Pilates koncentruje się na bardziej płynnym, dynamicznym ruchu, podczas gdy w jodze utrzymuje się pozycje przez dłuższy czas.

3. To właściwy trening

Pilates to rodzaj treningu, który nie rzuci cię na kolana, ale poczujesz to następnego dnia. Z pewnością spala tłuszcz i jest świetnym sposobem na utrzymanie formy bez użycia sprzętu. Przeciętna sesja Pilates może spalić od 350 do 600 kalorii.

4. Może poprawić zdrowie psychiczne

Pilates był pierwotnie nazywany „Contrology” – serią ćwiczeń kontrolujących ciało. Wymaga skupienia się na połączeniu między ciałem, a oddechem. Po sesji poczujesz się uziemiony, zrównoważony i silny.

5. Poprawia męską sylwetkę

Większość mężczyzn ma napięte biodra, ramiona i dolną część pleców – obszary, na których skupia się Pilates i które stara się skorygować. W swojej oryginalnej formie przenosi ciężar z ciała, zwłaszcza z kręgosłupa, uwalniając napięcie z nadmiernie dominujących grup mięśni.

6. Może zapobiegać urazom

Rosnąca popularność pilatesu wśród mężczyzn jest niewątpliwie spowodowana tym, że odnoszący sukcesy sportowcy twierdzą, że minimalizuje on ryzyko kontuzji i utrzymuje ich gibkość. Rozciągając główne grupy mięśni, może zapobiegać kontuzjom i nadwyrężeniom mięśni.

7. Zwiększa wydajność organizmu

Niedawno przeprowadzone badania wykazały, że mężczyźni, którzy trzy razy w tygodniu przez dziesięć tygodni uczestniczyli w godzinnych zajęciach Pilates, doświadczyli znacznego przyrostu siły, który umożliwił im poprawę wyników w podciąganiu i wyciskaniu nogami. Z biegiem czasu trening siłowy może powodować brak równowagi ciała, problemy z postawą, ból pleców i bioder oraz ogólne napięcie; Pilates łagodzi te zaburzenia równowagi.

8. Będzie dla ciebie ciągłym wyzwaniem

Im lepiej rozumiesz, co jest wymagane w każdym ćwiczeniu Pilates, tym trudniejsze się ono staje, dlatego ta forma ćwiczeń będzie dla ciebie nieustającym wyzwaniem.